Gemiddelde Workout

Workout #6

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Glutes, Back

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Olivia Kugler-umana

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 5 sec

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 35 sec

1 min 35 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 35 sec

Gewichten: Gemiddeld

1 min 35 sec

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

1 min 35 sec

45 seconden

1 min 5 sec

1 min 5 sec

35 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconden

Alternating Side Reaches

❤️ Krachtig (Zone 3)

Alternating Side Reaches

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 min 5 sec

1 min 5 sec

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 min 5 sec

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 min 5 sec

35 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

Slow Bodyweight

Slow Bodyweight

17 min 46 sec, Beginner

27 min 15 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Keen

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Rowing Machine, Cardio Machine, Elliptical

My Workout

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbell

Workout #3

Gemiddeld

31 min

Shoulders

Dumbbell

Quick Workout

Gemiddeld

23 min

Shoulders

Dumbbell

Quick Workout #3

Gemiddeld

24 min

Shoulders

Dumbbell

Workout #4

Gemiddeld

30 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam