Chest

Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Uitrusting: Wall, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Viswanath Sivaraman

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

15 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 seconden

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

5 herhalingen

5 seconden

5 herhalingen

5 seconden

Push-Ups with Hands on Ball

Push-Ups with Hands on Ball

5 herhalingen

5 seconden

5 herhalingen

5 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

10 seconden

10 herhalingen

10 seconden

10 seconden

10 seconden

1 herhaling

30 seconden

Set 5: 1 ronde

20 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 18 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Beginner

32 min 49 sec, Gemiddeld

7 min 35 sec,

12:00 Chest And Back

12:00 Chest And Back

11 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 20 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 minuten, Gemiddeld

Booby Trap 💙

12 min 10 sec, Gemiddeld

22 min 9 sec, Intens

Butts, Guts And Boobs

Butts, Guts And Boobs

15 min 37 sec, Beginner

Chest + Arms home workout

Chest + Arms home workout

29 min 48 sec, Gemiddeld

Home Chest massacre

Home Chest massacre

11 min 42 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Turbo Fire Abs

Intens

10 min

Core

Arms Pull Day

Gemiddeld

23 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Matejicek

Gemiddeld

4 m 30 s

Shoulders

Core

Gemiddeld

7 min

Lower Body

RS - D9 Back and Legs

Gemiddeld

6 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam