Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Right Arm Return E

Beginner   21 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Nadjib Benramdane
 		    Toegevoegd door Nadjib Benramdane
Right Arm Return E
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
3 herhalingen
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
3 herhalingen
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
1 minuut
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 minuut
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
1 minuut
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 minuut
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
1 minuut
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
3 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
3 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
3 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
3 herhalingen
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
3 herhalingen
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
3 herhalingen
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
1 minuut
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 minuut
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
1 minuut
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 minuut
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
1 minuut
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
3 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
3 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
3 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
3 herhalingen
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
3 herhalingen
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
3 herhalingen
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
1 minuut
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 minuut
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
1 minuut
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 minuut
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
1 minuut
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
3 herhalingen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
3 herhalingen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
3 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
3 herhalingen
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Right Arm Return A
Right Arm Return A
6 min 29 sec, Beginner
Wrist
Wrist
2 min 39 sec, Beginner
Forearm
Forearm
4 min 30 sec, Gemiddeld
Wrist
Wrist
4 min 40 sec, Gemiddeld
Biceps 💪🏼
Biceps 💪🏼
8 min 20 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
15 minuten,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Banger👑
Full Banger👑
42 minuten, Intens
Waist Up Workout
Waist Up Workout
41 min 1 sec, Gemiddeld
Upper Body Fix
Upper Body Fix
30 min 14 sec, Intens
Upper Body Hypertrophy
Upper Body Hypertrophy
11 min 31 sec, Intens
Upper Body on Fire
Upper Body on Fire
30 min 26 sec, Intens
Pull Day II
Pull Day II
38 min 12 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis