Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Jueves

8 minuten

Doelgebieden: Brazos, Pecho

Uitrusting: Mancuernas, Banco

Jeronimo Jover
 		    Toegevoegd door Jeronimo Jover
Jueves
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts
Beschrijving

Pecho + brazos

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ejercicio de banca y mancuernas
Ejercicio de banca y mancuernas
10 herhalingen
Ejercicio de banca y mancuernas
Ejercicio de banca y mancuernas
10 herhalingen
Ejercicio de banca y mancuernas
Ejercicio de banca y mancuernas
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
10 herhalingen
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
10 herhalingen
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
10 herhalingen
Flexiones
Flexiones
10 herhalingen
Flexiones
Flexiones
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Cortando madera con mancuernas
Cortando madera con mancuernas
10 herhalingen
Cortando madera con mancuernas
Cortando madera con mancuernas
10 herhalingen
Cortando madera con mancuernas
Cortando madera con mancuernas
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
10 herhalingen
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
10 herhalingen
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
10 herhalingen
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
10 herhalingen
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Brazos
Brazos
8 min 15 sec, Intens
Brazos
Brazos
22 min 36 sec, Gemiddeld
Brazos
Brazos
8 min 55 sec, Gemiddeld
Lunes
Lunes
13 min 20 sec, Intens
Lunes
Lunes
3 min 20 sec, Intens
Pecho Y Brazos 6.0
Pecho Y Brazos 6.0
40 min 45 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Renato 4.2
Renato 4.2
43 min 50 sec, Gemiddeld
Angelina 4.2
Angelina 4.2
43 min 2 sec, Gemiddeld
Renato 3.2
Renato 3.2
42 min 30 sec, Gemiddeld
Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 min 30 sec, Gemiddeld
Renato 2.2
Renato 2.2
41 min 26 sec, Gemiddeld
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 min 26 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis