Cardio Circuit

Gemiddeld Duration 42 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Kettlebell, Dumbbell, Cardio Machine

Toegevoegd door Laura Eggleston

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Rest

30 seconden

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Rest

15 seconden

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Rest

15 seconden

Front Kicks

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Rest

30 seconden

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio Circuit

51 minuten, Gemiddeld

Cardio Circuit Training

45 minuten, Intens

Full Body Circuit

54 minuten, Gemiddeld

Cardio Circuit

27 minuten, Gemiddeld

Cardio Circuit

25 min 30 sec,

Cardio

18 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Beginning at the core

34 min 14 sec, Beginner

My Client's Do It Better! 💪

44 min 18 sec, Intens

العربية

18 minuten, Beginner

Dirty Thirties, stair master, arms, leg, and abs

1 uur 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.