Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Myron Mcgee

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Quick but challenging core, strength and endurance workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Walking Inchworms

❤️ Matig (Zone 2)

Walking Inchworms

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

20 seconden

15 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

8 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

20 seconden

Set 4: 2 rondes

20 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 herhalingen

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

20 herhalingen

Workout Discussion

12 Sep

oi bom dia Myron

Gerelateerde Workouts

23 minuten, Gemiddeld

14 min 6 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

6 min 50 sec, Intens

21 min 40 sec, Gemiddeld

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Chest

Gemiddeld

15 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

HIIT for Beginners

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam