Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Change Up

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Kettlebells, Dumbbells

Daniel Longstein
 		    Toegevoegd door Daniel Longstein
Change Up
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

More chest in this than Power Circuit Training

Exercises

Set 1: 2 rondes
Step-Ups
Step-Ups
30 seconden
Step-Ups
Step-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Swings
45 seconden
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Box Jumps
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Box Jumps
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Squats with Shoulder Press
Squats with Shoulder Press
45 seconden
For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.
❤️ Matig (Zone 2)
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.
Jumping Lunges
45 seconden
Rest
Rest
1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Whole Body 1
Whole Body 1
15 min 27 sec, Intens
010
010
18 minuten, Intens
Gym
Gym
49 minuten, Gemiddeld
Complete Circuit
Complete Circuit
28 min 32 sec, Gemiddeld
All over Workout
All over Workout
16 min 30 sec, Intens
Total Body
Total Body
30 min 20 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 min 49 sec, Intens
Power Glutes: No Jump Strength Workout
Power Glutes: No Jump Strength Workout
33 minuten, Gemiddeld
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 min 1 sec, Beginner
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 minuten, Intens
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 min 2 sec, Intens
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 min 58 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pump It Up

Pump It Up

Intens 30 min  
Chest  
Power Circuit Training II

Power Circuit Training II

Intens 29 min  
Legs   Box or Step
Runners Workout

Runners Workout

Intens 18 min  
Full Body   Bench
Runners Body Blitz

Runners Body Blitz

Intens 27 min  
Legs   Box or Step
Lighter HIIT Workout

Lighter HIIT Workout

Intens 20 min  
Lower Body   Kettlebells, Bench, Box or Step
Runners Core

Runners Core

Intens 27 min  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Kettlebell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis