Gemiddelde Workout

Back And Legs2

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Chair

Toegevoegd door Personal Trainer Fiona Mccann

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuut

Set 2: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuut

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuut

Set 3: 3 rondes

1 minuut

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuut

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

40 seconden

Set 4: 3 rondes

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuut

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minuut

40 seconden

Set 5: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuut

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back And Legs BW

Back And Legs BW

53 minuten, Gemiddeld

Lower Body 2-gym

Lower Body 2-gym

16 minuten, Gemiddeld

9 min 32 sec, Gemiddeld

super legs and butt

super legs and butt

15 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Monday:Legs and butt

Monday:Legs and butt

35 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec, Gemiddeld

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuten, Intens

20 min 15 sec, Intens

31 minuten, Gemiddeld

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Workout Including Anaerobic HIIT And Stretch

Beginner

41 min

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Cardio In The Park1

Gemiddeld

51 min

Lower Body

BOSU

Full Body September 17

Gemiddeld

55 min

Legs

SELF Kettle Bell

Intens

26 min

Lower Body

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam