Intense Workout

Thunderstruck W2D4

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Barbell

Toegevoegd door Tim Alexander

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Zwaar

Seated Dumbbell Press

2 herhalingen

3 minuten

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Lateral to Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Lateral to Front Raises

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

15 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

1 minuut

30 seconden

Set 6: 4 rondes

Dumbbell Right Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Right Side Bends

8 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Left Side Bends

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Thunderstruck W6D6

Thunderstruck W6D6

41 min 10 sec, Intens

The Conqueror W3D1

The Conqueror W3D1

1 uur 6 min 42 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

50 min 6 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec, Gemiddeld

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuten, Intens

20 min 15 sec, Intens

31 minuten, Gemiddeld

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thunderstruck W2D2

Intens

42 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W2D3

Intens

42 min

Back

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W2D6

Intens

1 uur

Arms

Barbell, Box or Step, Dumbbell

Thunderstruck W3D2

Intens

41 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W2D5

Intens

59 min

Arms

Dumbbell, Bench

Recumbent Bike

Intens

30 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam