Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Bryce Glionna
 		    Toegevoegd door Bryce Glionna
Monday
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
20 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 herhalingen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
15 herhalingen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
12 herhalingen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 herhalingen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Rope Tricep Push Down
15 herhalingen
Rope Tricep Push Down
12 herhalingen
Rope Tricep Push Down
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Arms 9/30/23
Arms 9/30/23
31 min 2 sec, Intens
Tuesday
Tuesday
12 min 19 sec, Intens
Biceps
Biceps
3 min 30 sec, Gemiddeld
Flex
Flex
13 min 56 sec, Gemiddeld
Biceps
Biceps
4 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
12 min 35 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis