Tabata

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Andrea Hidalgo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

20 seconden

Plank

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

20 seconden

Plank

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Mountain Climbers

20 seconden

Plank

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Mountain Climbers

20 seconden

Plank

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

20 seconden

Burpees

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Push-Ups

20 seconden

Burpees

20 seconden

Set 7: 1 ronde

Push-Ups

20 seconden

Burpees

20 seconden

Set 8: 1 ronde

Push-Ups

20 seconden

Burpees

20 seconden

Set 9: 1 ronde

Side Squats

20 seconden

Sumo Squats

20 seconden

Set 10: 1 ronde

Side Squats

20 seconden

Sumo Squats

20 seconden

Set 11: 1 ronde

Side Squats

20 seconden

Sumo Squats

20 seconden

Set 12: 1 ronde

Side Squats

20 seconden

Sumo Squats

20 seconden

Set 13: 1 ronde

High Knees

20 seconden

Tricep Extensions

20 seconden

Set 14: 1 ronde

High Knees

20 seconden

Tricep Extensions

20 seconden

Set 15: 1 ronde

High Knees

20 seconden

Tricep Extensions

20 seconden

Set 16: 1 ronde

High Knees

20 seconden

Tricep Extensions

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata

7 minuten, Intens

Tabata

13 min 20 sec, Intens

Tabata

3 min 40 sec, Intens

Tabata

37 min 50 sec, Intens

Tabata!

21 min 20 sec, Intens

Tabata

34 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells