Intense Workout

Brazo

Intens Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Pelota de estabilidad, Banda de resistencia

Toegevoegd door Hector Balleza

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts Weerstandsband Workouts

Beschrijving

Brazo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales en el banco con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Abdominales en el banco con mancuernas

5 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

3 herhalingen

30 seconden

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

6 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

5 herhalingen

30 seconden

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

3 herhalingen

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

3 herhalingen

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

5 herhalingen

30 seconden

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

6 herhalingen

30 seconden

Flexiones en pelota de estabilidad

Flexiones en pelota de estabilidad

3 herhalingen

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