Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Fat Crashing!

Gemiddeld   52 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Ghadeer Alshemali
 		    Toegevoegd door Ghadeer Alshemali
Fat Crashing!
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts
Beschrijving

To make it easy do ten reps of everything both sides and do forward and backward lying leg circles!

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
High Knees
High Knees
45 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconden
Squats
Squats
10 herhalingen
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
10 herhalingen
Right Side Crunches
Right Side Crunches
10 herhalingen
Left Side Crunches
Left Side Crunches
10 herhalingen
In and Outs
In and Outs
10 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 herhalingen
Y-T-A
Y-T-A
10 herhalingen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 herhalingen
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
10 herhalingen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 herhalingen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
10 herhalingen
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
10 herhalingen
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 seconden
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
45 seconden
Burpees
Burpees
10 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

My Workout
My Workout
6 min 25 sec, Intens
Fast Burn
Fast Burn
14 minuten, Gemiddeld
Feel
Feel
21 min 20 sec, Gemiddeld
Legs And Abs
Legs And Abs
30 min 40 sec, Gemiddeld
Easy 2
Easy 2
8 min 30 sec, Intens
Mondays/Wednesdays/Fridays
Mondays/Wednesdays/Fridays
9 min 23 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
HIIT

HIIT

Gemiddeld 13 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Intens 30 min  
Legs   Stationary Bike
Only Legs

Only Legs

Intens 21 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat
Full Body!

Full Body!

Gemiddeld 21 min  
Lower Body   Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis