Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shoulders & Biceps

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Resistance Band

Oreste Fafak
 		    Toegevoegd door Oreste Fafak
Shoulders & Biceps
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Lateral Shoulder Raises with Band
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Lateral Shoulder Raises with Band
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Lateral Shoulder Raises with Band
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Lateral Shoulder Raises with Band
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Lateral Shoulder Raises with Band
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Dans bands
Dans bands
23 min 45 sec, Gemiddeld
Shoulder Resistance
Shoulder Resistance
16 min 24 sec, Gemiddeld
Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
19 min 30 sec, Gemiddeld
Shoulders Biceps
Shoulders Biceps
22 min 37 sec, Gemiddeld
Biceps & Shoulders Time
Biceps & Shoulders Time
13 min 33 sec, Gemiddeld
Resistance bands Shoulder
Resistance bands Shoulder
7 min 20 sec,
Rep Fitness Resistance Bands
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sec, Beginner
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sec, Beginner
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sec, Gemiddeld
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sec, Gemiddeld
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sec, Beginner
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running

Running

20 min  
Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Chest

Chest

Intens 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment
Scientific HIIT... to Failure!

Scientific HIIT... to Failure!

Intens 17 min  
Lower Body   Wall, Box or Step
The Bar

The Bar

Gemiddeld 26 min  
Back   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis