The Bar

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Oreste Fafak

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Hanging Knee Raises

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Toes to Bar

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Hanging Knee Raises

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Toes to Bar

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Hanging Knee Raises

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Chin-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Toes to Bar

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

20 min 12 sec,

2 min 38 sec,

3 min 30 sec, Intens

9 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

14 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Final, Upper Body Mostly, HIIT

Intens

30 min

Core

Box or Step, Exercise Mat

Shoulders & Biceps

Gemiddeld

28 min

Shoulders

Resistance Band

Scientific HIIT... to Failure!

Intens

17 min

Lower Body

Wall, Box or Step

7-minute Workout NYT

Intens

9 min

Full Body

Wall, Box or Step

Triple Hiit

Intens

26 min

Full Body

Wall, Box or Step

The Bar

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Final, Upper Body Mostly, HIIT

Shoulders & Biceps

Scientific HIIT... to Failure!

7-minute Workout NYT

Triple Hiit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+