Intense Workout

Lunges Physio

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Chris Flowers

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Walking Barbell Lunges

Walking Barbell Lunges

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Stability Ball Tricep Extension

Gewichten: Zwaar

Stability Ball Tricep Extension

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Stability Ball Tricep Extension

Gewichten: Zwaar

Stability Ball Tricep Extension

Herhalingen tot falen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lunge With Barbell

Lunge With Barbell

21 min 30 sec, Intens

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

7 min 40 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

17 min 55 sec, Intens

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 min 10 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All Things Abs

Intens

11 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Bench

Gemiddeld

2 min

Upper Body

Barbell, Bench

Lunges

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

Physio

Beginner

7 min

Core

PhysioWeights_Friday_Squat

Gemiddeld

18 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam