The Ultimate Challenge

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kristen Stillwell

Part 3 of 6 the hardest one

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

1 min 30 sec

Elbow Plank

1 min 15 sec

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Child's Pose

25 seconden

Wall Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 2 Burpees

20 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Push-Ups

20 herhalingen

Dolphin Dog

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 4 rondes

Burpees

25 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 6: 5 rondes

Alternating Side Reaches

1 minuut

Push-Ups

15 herhalingen

Rest

7 seconden

Set 7: 3 rondes

Downward Facing Dog

20 seconden

Side Lunges

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 2 rondes

Russian Twists

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 15 sec

Jumping Jacks

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 10: 1 ronde

Hammer Hands

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Work

21 min 20 sec, Intens

Power Challenge

6 min 50 sec, Intens

Fitness Test

9 minuten, Intens

Test

6 min 15 sec, Beginner

INTENSE

17 min 15 sec, Intens

Intense Programme

28 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

50/20/50/10/20/20

Gemiddeld

18 min

1000 Calorie Workout

Intens

36 min

Monday/Wednesday/Friday

Gemiddeld

28 min

Total Body Circuit

Intens

54 min

The Ultimate Challenge

Part 3 of 6 the hardest one

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Upper Body Pusher

50/20/50/10/20/20

1000 Calorie Workout

Monday/Wednesday/Friday

Total Body Circuit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+