Gemiddelde Workout

Miercoles

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros

Toegevoegd door Dani Lagos

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

45 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 seconden

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 seconden

Boxeo de sombra

❤️ Krachtig (Zone 3)

Boxeo de sombra

1 minuut

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 seconden

1 minuut

Flexiones diamante

Flexiones diamante

15 seconden

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

25 seconden

Gerelateerde Workouts

26 min 15 sec,

30 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 25 sec, Gemiddeld

Entreno Miércoles

Entreno Miércoles

29 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Explosión de torso de 15 minutos

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Jueves

Intens

20 min

Núcleo

Jueves

Intens

15 min

Núcleo

Mancuerna

Gemiddeld

7 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Mañana

9 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam