Intense Workout

Tough Enough

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Arms

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Juan Pablo Anzola Pinzón

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 2: 2 rondes

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

30 seconden

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

30 seconden

Double Leg Kick

Double Leg Kick

45 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 herhalingen

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

10 herhalingen

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 herhalingen

10 herhalingen

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Intens

35 min 20 sec, Intens

Think You Are Tough?

Think You Are Tough?

8 min 40 sec, Intens

1 min 56 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Intens

14 min

Yoga

Exercise Mat

Full 10

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat, Chair

Fast Core

Intens

13 min

Shoulders

Shoulder Quickie

Intens

6 min

Core

Wall

Late Stretch

Gemiddeld

11 min

Back

Be Like Water

Gemiddeld

10 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam