Intense Workout

Shoulder Quickie

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Juan Pablo Anzola Pinzón

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuut

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

27 min 12 sec,

12 min 20 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mornings.

Beginner

4 m 30 s

Arms

Wall

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Gym Rat

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Fast Core

Intens

13 min

Shoulders

Late Stretch

Gemiddeld

11 min

Back

Tabata - Level 1

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam