Intense Workout

The Conqueror W3D2

Intens Duration 56 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Tim Alexander

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Reverse Grip Rows

8 herhalingen

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 herhalingen

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

2 minuten

Set 4: 4 rondes

One Arm Dumbbell Row

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Dumbbell Row

8 herhalingen

2 minuten

Set 5: 4 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

2 minuten

Set 6: 4 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

8 herhalingen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

20 min 6 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

2 min 55 sec, Gemiddeld

55 minuten, Gemiddeld

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

1 min 3 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Recumbent Bike

Intens

30 min

Recumbent Bike 45

45 min

The Conqueror W2D4

Intens

59 min

Upper Body

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

The Conqueror W3D1

Intens

1 u 7 m

Core

Dumbbell, Bench, Barbell

The Conqueror W3D3

Intens

1 u 1 m

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

The Conqueror W3D4

Intens

1 u 1 m

Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam