Abdominales

Beginner Duration 31 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Hugo Alberto Fuentes Parada

Abdominales

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Abdominales bicicleta

1 minuut

Descanso

15 seconden

Abdominales bicicleta

1 minuut

Descanso

15 seconden

Abdominales bicicleta

1 minuut

Descanso

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Puente sobre el suelo

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Puente sobre el suelo

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Puente sobre el suelo

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Alpinistas

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Alpinistas

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Alpinistas

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Aleteo de piernas

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Aleteo de piernas

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Aleteo de piernas

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Crunches

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Crunches

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Crunches

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Abdominales

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Abdominales

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Abdominales

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Abdominales divididos

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Abdominales divididos

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Abdominales divididos

Herhalingen tot falen

Descanso

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdominales

11 min 20 sec, Beginner

Abdominales

6 min 50 sec, Beginner

Abdominales

13 min 45 sec, Intens

Abdominales

1 uur 10 min 30 sec, Gemiddeld

Abdominales

49 min 30 sec, Intens

Abdominales

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Brazos veraniegos

Gemiddeld

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Quema de cuerpo completo

Gemiddeld

22 min

Núcleo

Mancuernas

Básico Diario

Beginner

27 min

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Silla, Mancuerna

Abdominales

Abdominales

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡Pierde peso en un momento!

Reto Abdomen 3 Minutos

Brazos veraniegos

Abdominales

Quema de cuerpo completo

Básico Diario

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+