Gemiddelde Workout

Full body 1

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Rebecca Mostov

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

1 minuut

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconden

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

10 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

25 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

25 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

15 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 seconden

15 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

50 seconden

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

50 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 45 sec, Gemiddeld

17 min 5 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Light Full Body

Light Full Body

33 minuten, Beginner

Full Body Workout

Full Body Workout

40 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Peripheral POWAH!

Gemiddeld

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Core Killer

Intens

21 min

Core

No Equipment

Short & Sweet Full Body

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbell

Low Key Strength

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam