Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Chest Arms Back

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell

Andre Gobin
 		    Toegevoegd door Andre Gobin
Chest Arms Back
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Alternating Bent Over Rows
Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Alternating Bent Over Rows
Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Alternating Bent Over Rows
Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Zwaar
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Zwaar
Alternating Hammer Curls
Herhalingen tot falen
Kettlebell Upright Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Upright Rows
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Zwaar
Alternating Hammer Curls
Herhalingen tot falen
Kettlebell Upright Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Upright Rows
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Zwaar
Alternating Hammer Curls
Herhalingen tot falen
Kettlebell Upright Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Upright Rows
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 12: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 13: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 14: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Zwaar
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Walking Lunges
Walking Lunges
15 herhalingen

Set 15: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Zwaar
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Walking Lunges
Walking Lunges
15 herhalingen

Set 16: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Zwaar
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Walking Lunges
Walking Lunges
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest And Arms
Chest And Arms
14 minuten, Gemiddeld
Chest/back 4
Chest/back 4
33 minuten, Intens
Chest + Back
Chest + Back
47 min 15 sec, Gemiddeld
Chest, Back
Chest, Back
40 min 48 sec, Beginner
back and chest
back and chest
24 min 40 sec, Beginner
Chest Back And Arms
Chest Back And Arms
13 min 22 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuten, Gemiddeld
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sec, Intens
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 min 10 sec, Intens
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sec, Gemiddeld
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sec, Intens
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis