Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

💪👫

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Piernas

Uitrusting: Pared

Lorena Elizabeth Preciado Coracero
 		    Toegevoegd door Lorena Elizabeth Preciado Coracero

Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales
Abdominales
1 minuut
Flexiones
Flexiones
2 herhalingen
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuut
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuut
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Alpinistas
Alpinistas
1 minuut
Sentadillas
Sentadillas
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuut
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuut
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Flexiones
Flexiones
1 minuut
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuut
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuut
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuut
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuut
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minuut
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
1 minuut
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
1 minuut
Flexiones
Flexiones
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Alpinistas
Alpinistas
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 minuut

Gerelateerde Workouts


😊😊😊
7 min 20 sec, Intens
En Línea
En Línea
11 minuten, Beginner
Favoritos
Favoritos
16 minuten, Gemiddeld
Fit 1
Fit 1
10 minuten, Gemiddeld
Variedad
Variedad
14 minuten, Gemiddeld
Vamos!
Vamos!
43 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sec, Beginner
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sec, Gemiddeld
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sec, Gemiddeld
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sec, Intens
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuten, Gemiddeld
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis