Noge

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Nenad Ivanovic

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

30 seconden

Rest

40 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

30 seconden

Rest

40 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

30 seconden

Rest

40 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

30 seconden

Rest

40 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

Rest

40 seconden

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

Rest

40 seconden

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Side to Side Hops

30 seconden

Rest

40 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Side to Side Hops

30 seconden

Rest

40 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Side to Side Hops

30 seconden

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Low

7 minuten, Gemiddeld

Legs 30 Sab

20 minuten, Gemiddeld

Legs

9 min 30 sec, Beginner

Legs 2

22 min 40 sec, Gemiddeld

Leg Feeder

27 min 30 sec, Intens

Legs

37 min 44 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells