Intense Workout

Boby Breaker

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Back

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench, Foam Roller

Toegevoegd door Ayush Samanta

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

1 minuut

20 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

1 minuut

Advanced Assisted Handstand

Advanced Assisted Handstand

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuut

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Set 7: 1 ronde

1 minuut

Advanced Left IT Band Rolls

Advanced Left IT Band Rolls

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 45 sec, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

11 minuten,

High performance

High performance

21 min 40 sec, Gemiddeld

34 min 40 sec, Intens

5 min 50 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

2 Workouts Weekly Level 1 Workout 1

2 Workouts Weekly Level 1 Workout 1

33 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Workout

Beginner

38 min

Feel The Greek HIIT💙

Intens

21 min

Full Body

Core Foundation

Gemiddeld

30 min

Core

No Equipment

Sprints

Intens

6 min

Cardio Machine

Fundamental Workout 3

Gemiddeld

32 min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Chair

Sweat Machine

Intens

34 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench, Medicine Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam