Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Quick Lean Up

Gemiddeld   7 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Lois Smalley
 		    Toegevoegd door Lois Smalley
Quick Lean Up
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Side Lunges
Side Lunges
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
20 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 seconden
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
20 seconden
Inchworms
Inchworms
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Easy One
Easy One
5 min 20 sec, Beginner
Workout 1
Workout 1
7 min 45 sec, Intens
Work Hard
Work Hard
16 minuten, Intens
Quick Full Body
Quick Full Body
9 min 30 sec, Beginner
Warm Up2
Warm Up2
4 min 15 sec, Beginner
Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 min 55 sec, Intens
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sec, Intens
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sec, Intens
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sec, Gemiddeld
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sec, Intens
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sit Ups

Sit Ups

2 min  
Cross Trainer

Cross Trainer

Gemiddeld 10 min  
Crunches

Crunches

Gemiddeld 60 sec  
Core   No Equipment
Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Gemiddeld 60 sec  
Upper Body   Dumbbells
Smalley's Hiit

Smalley's Hiit

Gemiddeld 26 min  
Lower Body   Jump Rope, Exercise Mat
Rowing- Quick Time

Rowing- Quick Time

Gemiddeld 2 min  
Full Body   Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis