Triceps

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Pedrin Gabriel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones

12 herhalingen

Descanso

45 seconden

Extensiones de tríceps

8 herhalingen

Descanso

45 seconden

Descensos con bancos

15 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Flexiones

12 herhalingen

Descanso

45 seconden

Extensiones de tríceps

8 herhalingen

Descanso

45 seconden

Descensos con bancos

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Flexiones

12 herhalingen

Descanso

45 seconden

Extensiones de tríceps

8 herhalingen

Descanso

45 seconden

Descensos con bancos

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Triceps

52 minuten, Intens

Triceps

3 min 30 sec, Gemiddeld

Triceps

16 min 30 sec, Gemiddeld

Triceps (Lunes)

6 min 16 sec, Gemiddeld

Full Triceps

18 min 15 sec, Intens

Triceps

32 min 24 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Renato 2.2

41 min 26 sec, Gemiddeld

Angelina 2.2

41 min 26 sec, Gemiddeld

Repetir y Repetir

50 minuten, Intens

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sec, Intens

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 min 9 sec, Gemiddeld

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells