Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Moderado 💪

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Lorena Elizabeth Preciado Coracero
 		    Toegevoegd door Lorena Elizabeth Preciado Coracero
Moderado 
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales
Abdominales
1 minuut
Flexiones
Flexiones
30 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Alpinistas
Alpinistas
1 minuut
Saltos en el sitio
❤️ Matig (Zone 2)
Saltos en el sitio
1 minuut
Descanso
Descanso
20 seconden
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
30 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Alpinistas
Alpinistas
1 minuut
Giros rusos
Giros rusos
1 minuut
Sentadillas
Sentadillas
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuut
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuut
Alpinistas
Alpinistas
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Postura del niño
Postura del niño
1 minuut
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 minuut

Gerelateerde Workouts


💪😌💗👑
22 min 10 sec, Gemiddeld
1
1
12 min 30 sec, Gemiddeld
Abdomen
Abdomen
45 min 20 sec, Gemiddeld
Ed
Ed
16 minuten, Gemiddeld
Daily one
Daily one
6 minuten, Gemiddeld
1
1
3 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intens 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Boxeo de oro

Boxeo de oro

Gemiddeld 18 min  
Hombros   Ningún equipo
Un Poco De Cardio?

Un Poco De Cardio?

Gemiddeld 20 min  
Hombros  
Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

Gemiddeld 22 min  
Cuerpo Entero  


💪👫

Gemiddeld 31 min  
Núcleo   Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis