Gemiddelde Workout

Better

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Clara Baron

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Left Leg Circles

Left Leg Circles

45 seconden

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

30 seconden

Right Leg Circles

Right Leg Circles

45 seconden

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

30 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

10 seconden

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

40 seconden

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

40 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

2 minuten

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sec

45 seconden

Set 5: 1 ronde

20 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 15 sec, Gemiddeld

55 min 45 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Cardiotraining

Intens

38 min

Legs

Wall

Get Rid Of Cellulite

Gemiddeld

21 min

Lower Body

Dumbbells

Just Cardiotraining

Gemiddeld

45 min

Legs

Bye Thigh

Gemiddeld

55 min

Lower Body

Chair, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam