Gemiddelde Workout

Ultimate Plank

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Amir Grinberg

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

15 seconden

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 seconden

15 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

45 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

45 seconden

15 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

2 min 45 sec,

4 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

Plank Challenge

Plank Challenge

1 min 20 sec, Beginner

4 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

10 for MAS Abs Long

Intens

27 min

Core

Plank ➕

Intens

24 min

Core

Exercise Mat

Full Body Burn

Gemiddeld

22 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam