Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

All About Shoulders

Beginner   14 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat

Kimberly Shealy
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Kimberly Shealy
All About Shoulders
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts
Beschrijving

Loosen up tight shoulders and build strength for good posture. This one's very effective for people who sit at a desk all day!

Exercises

Set 1: 3 rondes
Arm Pumps
❤️ Krachtig (Zone 3)
Arm Pumps
30 seconden
Big Forward Arm Circles
❤️ Krachtig (Zone 3)
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
❤️ Krachtig (Zone 3)
Big Reverse Arm Circles
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 1 ronde
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuut
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Corpse
Corpse
1 minuut

Verschijnt In

arms
Armen
bodyweight
Lichaamsgewicht

Gerelateerde Workouts

Shoulders
Shoulders
13 minuten, Beginner
Shoulders
Shoulders
29 min 5 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
21 min 30 sec, Gemiddeld
Shoulders Easy
Shoulders Easy
21 minuten, Gemiddeld
10 Minute Shoulders
10 Minute Shoulders
10 minuten, Intens
Sexy Shoulders 😎
Sexy Shoulders 😎
30 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Lunch Break Routine

Lunch Break Routine

Beginner 15 min  
Lower Body   No Equipment
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Beginner 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis