Gemiddelde Workout

Back and Abs Plus

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Core

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Jess Arnett

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 min 15 sec

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

30 seconden

1 minuut

45 seconden

1 minuut

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

1 minuut

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minuut

Deadlift Wide Row

Deadlift Wide Row

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

37 min 15 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

5 min 50 sec, Intens

18 min 10 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Arms 💙

Intens

18 min

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Back and Abs

Gemiddeld

23 min

Shoulders

Dumbbell, Box or Step, Resistance Band

CORE

Beginner

21 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Cardio And Abs

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Longer Workout

Gemiddeld

37 min

Shoulders

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam