Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

December

Gemiddeld   41 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell

Catherine Musk
 		    Toegevoegd door Catherine Musk
December
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Workout B (rest days)

Exercises

Set 1: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
Ab Rollout
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
❤️ Krachtig (Zone 3)
Ab Rollout
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
❤️ Krachtig (Zone 3)
Ab Rollout
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
Ab Front Bend
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
❤️ Krachtig (Zone 3)
Ab Front Bend
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
❤️ Krachtig (Zone 3)
Ab Front Bend
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Weighted Russian Twists
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Gewichten: Zwaar
Weighted Russian Twists
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec
Gewichten: Zwaar
Weighted Russian Twists
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde
Running
❤️ Krachtig (Zone 3)
Running
20 minuten

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
56 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
18 min 4 sec, Gemiddeld
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
12 min 51 sec,
Abs Workout 1
Abs Workout 1
26 min 7 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 uur 6 min 25 sec, Intens
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sec, Gemiddeld
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sec, Gemiddeld
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sec, Intens
Strength to failure
Strength to failure
35 minuten, Intens
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis