Tabata

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Kiun Song

타바타

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rest

5 seconden

Set 2: 5 rondes

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Cross Knees to Elbows

20 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Left Side Bends

20 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Right Side Bends

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

37 seconden

Set 3: 1 ronde

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Cross Knees to Elbows

20 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Left Side Bends

20 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Right Side Bends

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Left Side Crunches

1 min 45 sec

Right Side Crunches

1 min 45 sec

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Elbow Plank

4 minuten

Gerelateerde Workouts

Tabata

34 min 44 sec, Intens

Tabata

52 minuten, Gemiddeld

Tabata

14 minuten, Intens

Tabata

30 minuten, Intens

Tabata

23 min 20 sec, Intens

Tabata

12 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells