Arrow 2

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Box or Step, Chair, Kettlebell

Toegevoegd door Bran The Franco-brit

Beginner level bodyweight/dumbbells workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Dumbbell Deadlift

10 herhalingen

Walking Lunges

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Gewichten: Licht

Bench Barbell Calf Raises

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Bench Barbell Calf Raises

30 seconden

Hamstring Kickbacks

12 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Dumbbell Deadlift

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

12 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

legs

18 minuten, Gemiddeld

Legs

40 min 42 sec, Gemiddeld

Legs 2

22 min 40 sec, Gemiddeld

Lower

33 minuten, Gemiddeld

Lower

5 min 45 sec, Gemiddeld

Legs

12 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

💖 GIANT LEG DAY - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 20 sec, Intens

Arrow 2

Beginner level bodyweight/dumbbells workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+