22/12/17

Duration 13 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Pull Up Bar, Box or Step

Toegevoegd door Pieter Erasmus

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Pull Up Bar Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Getting fit.

Exercises

Set 1: 7 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Vertical Barbell Shoulder Press

10 herhalingen

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

5 herhalingen

Push Up with Feet on Step

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1 min 6 sec, Gemiddeld

11 min 18 sec, Gemiddeld

25 minuten, Intens

1 min 55 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

14 min 30 sec, Gemiddeld

Back To The Basics

Back To The Basics

29 minuten, Intens

26 min 50 sec, Intens

Crossfit WOD Saturday 110108

Crossfit WOD Saturday 110108

15 minuten, Intens

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Testing 1-2-3-4

Intens

6 min

Full Body

No Equipment

Home 11

Gemiddeld

11 min

Back

Bench, Rings, Barbell

18/12/17

Gemiddeld

16 min

Legs

Jump Rope, Barbell

Home 4

Gemiddeld

18 min

Legs

Pull Up Bar, Chair

03/01/18

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope, Medicine Ball, Wall, Kettlebell

08/01/18

Intens

23 min

Lower Body

Jump Rope, Box or Step, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam