Hiit

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Jessy Diamond

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

2 minuten

Set 2: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jogging

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

1 minuut

Set 3: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jogging

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

30 seconden

Set 4: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Walking

15 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 min 45 sec

Gerelateerde Workouts

Tuesday

25 minuten, Gemiddeld

Hitt

12 minuten, Intens

Hiit Run

18 min 30 sec, Intens

3-1

42 minuten, Gemiddeld

Thursday

25 minuten, Gemiddeld

W3/1

46 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

Gemiddeld

13 min

Stretching

Beginner

13 min

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Ready, Set, Go!

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells

Winter Warrior

Intens

18 min

Yoga

Exercise Mat

ABsolutely Intense

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Hiit

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

Stretching

Dedicated to Muscle

Ready, Set, Go!

Winter Warrior

ABsolutely Intense

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+