Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Explosive Quicky

Intens   11 minuten

Doelgebieden: Core

Geo Dem
 		    Toegevoegd door Geo Dem
Explosive Quicky
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Get some power with these 11 minutes working your core and explosivity

Exercises

Set 1: 1 ronde
Archer Push Ups
Archer Push Ups
12 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen
Right Arm Push Ups
6 herhalingen
Left Arm Push Ups
6 herhalingen
Pistols
Pistols
8 herhalingen
Pistols
Pistols
8 herhalingen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
12 herhalingen
Jack Knife
Jack Knife
15 herhalingen
Surfer Push Ups
Surfer Push Ups
12 herhalingen
U Crunches
U Crunches
15 herhalingen
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Superman Planks
Superman Planks
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuut
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Super Intense
Super Intense
8 min 30 sec, Intens
Nightly Core
Nightly Core
5 min 46 sec, Beginner
1
1
9 minuten, Gemiddeld
Core
Core
4 min 30 sec, Intens
Core
Core
4 min 20 sec, Gemiddeld
Core&Push Ups
Core&Push Ups
29 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens 9 min  
Back   No Equipment
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Beginner 12 min  
Back   Exercise Mat
Explosive Training #1

Explosive Training #1

Intens 33 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Menstrual Yoga Pain Relief

Menstrual Yoga Pain Relief

Beginner 16 min  
Back   Exercise Mat
Lower Body Stretching Routine

Lower Body Stretching Routine

Beginner 15 min  
Legs   Wall
Upper Body Challenge

Upper Body Challenge

Intens 15 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis