Gemiddelde Workout

Bis & TRIS

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Bench

Toegevoegd door Tim Gordon

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes

Weerstand: Zwaar

5 herhalingen

30 seconden

Set 2: 8 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

5 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

5 herhalingen

30 seconden

Set 4: 8 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

5 herhalingen

30 seconden

Set 5: 8 rondes

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Lying Dumbbell Tricep Extensions

5 herhalingen

30 seconden

Set 6: 8 rondes

Tricep Extensions

Weerstand: Zwaar

Tricep Extensions

5 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bi And Tri WO Bis

Bi And Tri WO Bis

6 min 40 sec, Intens

11 min 40 sec, Intens

9 min 20 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

51 min 15 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

46 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back&Triceps

Intens

30 min

Upper Body

Dumbbells

Biceps

Intens

24 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Back Day

Gemiddeld

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Shoulder Day

Beginner

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Biceps

Intens

4 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Bootylicious

Gemiddeld

12 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam