Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

A

Intens   48 minuten

Doelgebieden: Arms, Back, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Muly Levy
 		    Toegevoegd door Muly Levy
A
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

Chest+Back+Biceps

Exercises

Set 1: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
Barbell Incline Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes
Machine Fly
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Machine Fly
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Maximaal
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
Cable Crossovers
15 herhalingen
Rest
Rest
50 seconden

Set 5: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
Seated Cable Row
15 herhalingen
Rest
Rest
50 seconden

Set 7: 3 rondes
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Maximaal
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 8: 2 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 9: 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
50 seconden

Set 10: 3 rondes
Hammer Curls
Gewichten: Maximaal
Hammer Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tuesday
Tuesday
9 minuten, Gemiddeld
Chest And Back
Chest And Back
29 minuten, Gemiddeld
Chest
Chest
14 min 6 sec, Intens
Chest And Biceps
Chest And Biceps
36 minuten, Gemiddeld
Chest & Bicep
Chest & Bicep
31 min 15 sec, Gemiddeld
Chest 2
Chest 2
6 min 22 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 min 15 sec, Intens
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 min 45 sec, Gemiddeld
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 min 10 sec, Gemiddeld
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 min 22 sec, Intens
Leroy
Leroy
47 min 28 sec, Intens
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis