Legs

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Toegevoegd door Scott Lloyd

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Squats

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Lunges

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Barbell Glute Bridge

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Leg Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Bench Barbell Calf Raises

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs

10 minuten, Intens

Legs & Glutes

10 min 15 sec, Gemiddeld

Legs

19 min 53 sec, Gemiddeld

Legs (2)

20 min 28 sec, Gemiddeld

Legs

37 min 44 sec,

Legs

47 min 54 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

14 min 28 sec, Gemiddeld

30 min Legs, post VIP

28 min 52 sec, Gemiddeld

VIP Legs, Month 4

43 min 52 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Quads

39 min 52 sec, Intens

Leg A Advanced

56 min 2 sec, Intens

Legs B Powerbuilding

54 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.