Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld   52 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Jessica Cull
 		    Toegevoegd door Jessica Cull
Friday
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts
Beschrijving

Cardio and strength training

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Elliptical
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Warm-Up Elliptical
30 minuten
Stretching Pose
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bent Over Rows
12 herhalingen
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bent Over Rows
12 herhalingen
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bent Over Rows
12 herhalingen
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Back Loaded Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Back Loaded Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Back Loaded Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday
Monday
6 uur 59 min, Gemiddeld
Chest & Back
Chest & Back
1 uur 14 min 36 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
32 min 10 sec, Gemiddeld
Friday 1
Friday 1
26 minuten, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
19 min 30 sec, Gemiddeld
Fimmtudagur
Fimmtudagur
19 min 12 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 uur 2 min 5 sec, Intens
@Roxborough
@Roxborough
43 min 24 sec, Intens
Abs And Arms
Abs And Arms
30 min 30 sec, Beginner
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 min 15 sec, Intens
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 min 30 sec, Gemiddeld
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 uur, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis