Beginner Workout

Tone Arms

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Lisa Lofton

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

25 herhalingen

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

25 herhalingen

30 herhalingen

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 herhalingen

15 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 herhalingen

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 herhalingen

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 herhalingen

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

25 herhalingen

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

25 herhalingen

30 herhalingen

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 herhalingen

15 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 herhalingen

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 herhalingen

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 10 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

31 min 55 sec, Gemiddeld

24 min 40 sec, Beginner

15 min 45 sec, Gemiddeld

simple everyday arms

simple everyday arms

9 min 10 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

33 min 10 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Tip Top Arms

Beginner

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Mountain Bike Off-Season Strength Training

Gemiddeld

29 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Training For Mountain Biking Part 1

Beginner

31 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam