Superior 💪

Este entrenamiento HIIT tiene ejercicios y descansos más largos para probar realmente sus límites. Requerirá bastante fuerza de voluntad para conseguir realizar los intervalos del ejercicio - ¡Continúe trabajando!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Remo horizontal con mancuernas

15 herhalingen

Descanso

30 seconden

Curls de martillo

8 herhalingen

Descanso

30 seconden

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Elevaciones frontales con mancuernas

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Flexiones de rodillas

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Contracción de deltoides con banda

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Giro de torso con banda

20 herhalingen

Descanso

30 seconden

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Dominadas (pull-ups)

12 herhalingen

Descanso

1 min 30 sec

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