Legs

Intens Duration 1 u 1 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Toegevoegd door Jake Reid

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Cycling

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Leg Press Machine

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 5 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Calf Press

12 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 5 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Hack Squat

12 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Leg Curls

12 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 11: 5 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Leg Extensions

12 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 13: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Set 14: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 15: 5 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Tricep Extension Machine

12 herhalingen

Set 16: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 17: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Curl Machine

20 herhalingen

Set 18: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 19: 10 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Ab Machine

15 herhalingen

Set 20: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 21: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Cycling

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Tuesday

16 min 50 sec, Gemiddeld

Legs

33 min 15 sec, Gemiddeld

Legs

52 minuten, Gemiddeld

Legs Do This!

1 uur, Intens

Test

18 minuten, Gemiddeld

Legs

22 min 48 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

365 FEB & AUG : LEGS

26 min 40 sec, Intens

Wednesday: Legs GVT

52 min 30 sec, Intens

Thursday Legs 2

15 min 22 sec, Gemiddeld

Boot Camp 1d

30 minuten, Gemiddeld

March 9 10pm Good Life

23 minuten, Gemiddeld

Leg Day

24 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders and Back

Intens

1 u 14 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbell

Chest

Intens

1 u 8 m

Legs

Cardio Machine

Combined

Intens

1 u 11 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Free Weights

Intens

1 u 16 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Shoulder Program

Gemiddeld

55 min

Shoulders

Resistance Band, Wall

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders and Back

Chest

Combined

Free Weights

Shoulder Program

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+