Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
10 minuten

Set 2: 5 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
1 minuut

Set 4: 5 rondes
Gewichten: Zwaar
12 herhalingen

Set 5: 1 ronde
1 minuut

Set 6: 5 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
12 herhalingen

Set 7: 1 ronde
1 minuut

Set 8: 5 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
12 herhalingen

Set 9: 1 ronde
1 minuut

Set 10: 5 rondes
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
12 herhalingen

Set 11: 1 ronde
1 minuut

Set 12: 6 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
12 herhalingen

Set 13: 1 ronde
1 minuut

Set 14: 5 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
12 herhalingen

Set 15: 1 ronde
1 minuut

Set 16: 5 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
12 herhalingen

Set 17: 1 ronde
1 minuut

Set 18: 10 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
12 herhalingen

Set 19: 1 ronde
1 minuut

Set 20: 1 ronde
Weerstand: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)
20 minuten


Gerelateerde Workouts

Chest
18 min 50 sec, Gemiddeld
Chest
22 min 55 sec, Gemiddeld
Chest
41 min 40 sec, Gemiddeld
Chest
1 uur 48 min, Intens
Chest
22 minuten, Gemiddeld
Chest
57 minuten, Intens

NordicTrack Foldable Treadmill
Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pull

Pull

Intens 1 u 8 m  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine
New Home

New Home

53 min  
Full Body   Dumbbell, Cardio Machine
Shoulders and Back

Shoulders and Back

Intens 1 u 14 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell
Legs

Legs

Intens 1 u 1 m  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Barbell
Combined

Combined

Intens 1 u 11 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench
Fat Arm Friday

Fat Arm Friday

Intens 54 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell

Trainingscategorieën