Quick Dynamic Plank

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Toegevoegd door Geo Dem

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

10 seconden

Plank with Toe Taps

10 seconden

High-Plank and Knee Draw

10 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

10 seconden

Plank with Toe Taps

10 seconden

High-Plank and Knee Draw

10 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

10 seconden

Plank with Toe Taps

10 seconden

High-Plank and Knee Draw

10 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

10 seconden

Plank with Toe Taps

10 seconden

High-Plank and Knee Draw

10 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

10 seconden

Plank with Toe Taps

10 seconden

High-Plank and Knee Draw

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Dynamic Plank Workout

22 min 34 sec, Intens

Planks A Lot

7 min 50 sec, Gemiddeld

Plank Fit -KC✌

9 min 15 sec, Intens

Plank It

9 min 20 sec, Gemiddeld

Planks

9 min 51 sec, Intens

Just Plank

2 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bunches Of Crunches

Intens

18 min

Core

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

Intens

7 min

Shoulders

Dynamic Plank Workout

Intens

23 min

Core

Hardcore Handstand

Intens

10 min

Shoulders

Wall

Upper Body Challenge

Intens

15 min

Core

Quick Dynamic Plank

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bunches Of Crunches

Rock Hard Abs

🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

Dynamic Plank Workout

Hardcore Handstand

Upper Body Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+