Full Body

Duration 44 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair, Exercise Mat, Dumbbells

Toegevoegd door Amy Rosenthal

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Total Body 5

42 min 50 sec, Gemiddeld

Full Body

39 minuten, Intens

Full Body 2

27 min 30 sec, Intens

Full Body!

28 min 25 sec, Gemiddeld

Full Body

34 min 5 sec, Beginner

Full body -No Weights

41 min 35 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Shoulders

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.